Çalışma sandalyesinden ofis masalarına iş yerlerinde kullanılan mobilyalar, ofis ergonomisi açısından son derece önemlidir. Ofis ergonomisi, çalışma alanını vücut yapısına uygun hale getirerek çalışanların daha sağlıklı ve verimli olmasını hedefler. Ergonomik bir ofis düzeninde; masa, sandalye, monitör ve diğer ekipmanlar, vücudun doğal duruşunu destekleyecek şekilde yerleştirilmelidir.
Bu, omurganın doğal şeklini korumasını sağlarken bel ve sırt ağrılarının da önüne geçer. Örneğin sandalye yüksekliği ayarlanarak ayakların yere tam basması sağlanmalı, bel desteği kullanılarak alt sırt bölgesi desteklenmelidir.
Ergonominin bir diğer önemli bileşeni ise monitör ve masa yerleşimidir. Monitör, göz hizasında olacak şekilde ayarlanmalı, böylece boyun ve göz yorgunluğu en aza indirilmelidir. Ayrıca klavye ve fare kullanımı sırasında bileklerin doğal bir açıyla durması, el ve bilek sağlığını korur. Bu sayede kas ve eklem sorunları, özellikle de bilek kanalı sendromu gibi rahatsızlıklar önlenebilir.
Tüm bunlara ek olarak ergonomik bir çalışma ortamı, düzenli hareket ve esneme molaları ile desteklenmelidir. Uzun süreli oturma, kan dolaşımını yavaşlatabilir ve kaslarda gerginliğe yol açabilir. Bu nedenle her 30-45 dakikada bir kısa süreli molalar vermek, vücudu hareket ettirerek kan dolaşımını hızlandırır ve kas yorgunluğunu azaltır. Ofis ergonomisi, doğru ekipman kullanımı ve çalışma alışkanlıkları ile birleştiğinde çalışanların hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını koruyarak iş verimliliğini artırır.
Ofis Ergonomisi Ürünleri Nelerdir?
Ofis ergonomisi ürünleri arasında ergonomik çalışma sandalyeleri ve çalışma masaları gibi çalışanların rahatlığını ve verimliliğini artırmayı hedefleyen çeşitli mobilyalar bulunmaktadır. Ergonomik sandalyeler; ayarlanabilir yükseklik, bel desteği, sırt açısı ve kolçak özellikleri sunarak oturma pozisyonunu vücut yapısına uygun hale getirir.
Doğru şekilde ayarlanmış bir ergonomik sandalye, sırt ve bel ağrılarını önler ve uzun süreli oturmayı daha rahat hale getirir. Ayrıca sandalyelerin ayaklıklar ise ayakların yere tam basmadığı durumlarda bacaklar için destek sağlayarak kan dolaşımını iyileştirir ve rahatlık sağlar. Bunun yanı sıra yükseklik ayarlı masalar ise çalışanların oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapmasına olanak tanır. Bu tür masalar, uzun süre oturmanın vücuda verdiği zararı azaltarak daha dinamik bir çalışma ortamı yaratır. Ayrıca bu ürünler, oturma pozisyonunun sürekli olarak değiştirilmesine izin vererek kas yorgunluğunu önler. Ofis ergonomisi ürünleri arasında mobilyalara ek olarak monitörlerin doğru biçimde yerleştirilmesi de bulunmaktadır. Monitörlerin açısını ve yüksekliğini ayarlayarak farklı kullanıcıların ihtiyaçlarına uygun hale getirmek son derece önemlidir.
Çalışma Masası Ergonomisi
Büro ergonomisi ile alakalı başlıklar arasında yer alan çalışma masası ergonomisi, uzun süre masa başında çalışanların sağlıklı ve konforlu bir pozisyonda çalışmalarını sağlayarak fiziksel rahatsızlıkların önüne geçmeyi amaçlar. İdeal bir masa düzeninde, masa yüksekliği kullanıcının vücut yapısına uygun olmalıdır. Masanın yüksekliği, kolların masa yüzeyine paralel, dirseklerin ise 90 derece açıyla durabileceği bir pozisyona göre ayarlanmalıdır. Ayrıca bacaklar için yeterli alan bırakılmalı ve ayakların yere tam basması sağlanmalıdır. Monitör ekranı, göz hizasında olacak şekilde yerleştirilmelidir ki bu, boyun ve omuz kaslarının gereksiz yere zorlanmasının önüne geçmek için elzemdir. Çalışma masası ergonomisi, aynı zamanda, kullanılan ekipmanların düzenlenmesini de kapsar. Klavye ve fare, bileklerin doğal duruşunu bozmayacak şekilde konumlandırılmalıdır. Klavyeyi kullanırken bileklerin düz bir pozisyonda olması ve yazı yazarken bileklere aşırı baskı uygulanmaması önemlidir. Ayrıca masada gereksiz eşyalar bulunmamalı ve masa, düzenli olarak temizlenmelidir. Bu şekilde hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha verimli bir çalışma ortamı sağlanabilir.
Çalışma Sandalyesi Ergonomisi
Çalışma sandalyesi ergonomisi ise ofis çalışanlarının uzun saatler boyunca otururken rahatlık ve sağlıklı bir duruş sağlaması açısından oldukça önemlidir. İdeal bir ergonomik sandalye, yukarıda da bahsedildiği üzere, bel desteği, ayarlanabilir yükseklik, kolçak ve sırt desteği gibi özelliklere sahip olmalıdır. Bel desteği, omurganın doğal “S” şeklini koruyarak alt sırt bölgesindeki baskıyı azaltır ve bel ağrılarının önüne geçer.
Ayrıca sandalye yüksekliği, ayakların yere tam basmasına izin vermeli ve dizler 90 derece açıyla bükülmüş olmalıdır. Bu ayar, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir ve uzun süreli oturmanın neden olabileceği rahatsızlıkları azaltır. Sırt ve kol desteği de ergonomik bir sandalyede önemli bir yer tutar. Sırt desteği, sırt kaslarını destekleyerek uzun süreli oturmalarda sırt ağrılarının oluşmasını engeller. Aynı zamanda kolçaklar da dirseklerin rahat bir açıda olmasını sağlayarak omuz ve boyun kaslarının gerginliğini azaltır.
Kolçaklar, bilgisayar kullanırken kolların masa yüzeyine paralel kalmasını sağlayacak şekilde ayarlanmalıdır. Ergonomik bir sandalyede bu özelliklerin doğru kullanımı, iş verimliliğini artırırken aynı zamanda vücut sağlığını da korumaya destek olmaktadır. Ergonomik ofis koltuğu önerisi arayanlar içinse sürdürülebilir ve son teknoloji üretim tekniklerinin bir arada kullanıldığı kolçaklı; bel, boyun ve sırt destekli, tekerlekli ayaklara sahip ve terletmeyen Nurus çalışma sandalyeleri öne çıkmaktadır.