OFİSTE SAĞLIK

Nurus Body Wellness Uygulaması ile Sağlığınızı Koruyun

Tüm dünyada, sağlığı koruma ve geliştirme konusunda yapılan çalışmalar, geçmişe nazaran giderek daha geniş bir alana yayılıyor. Bugün biliyoruz ki, ofis yaşamı ne kadar tehlikesiz görünse de sağlığımızı pek çok açıdan etkiliyor.

Sıcaklık; hava, akustik ve aydınlatma kalitesinin yanı sıra uzun süre masa başında çalışmak da bütünsel sağlığımızı etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Uzun süre hareketsiz kalmak, kas liflerinin büzüşmesine sebep olarak oksijen ve besin maddelerinin dokudaki akışını engelliyor. Bunun sonucunda da beden üzerinde yüksek baskı oluşuyor; ağrı, acı ve yorgunluk ortaya çıkıyor.

Hareketsizliğin, özellikle de uzun süre oturmanın bedenimizde oluşturduğu baskı ve stres, en fazla omurga ve kas-iskelet sistemimizi etkiliyor. Ayrıca masa başında çalışmak, boyun düzleşmesinden karpal tünel sendromuna, obeziteden depresyona ve kronik ağrılardan duruş bozukluklarına kadar pek çok sağlık sorununun ana sebepleri arasında yer alıyor.

Take 5

‘Ofiste sağlık’ anlayışımızdan yola çıkarak tasarladığımız Take 5 ile kan akışınızın düzenlenmesi, kaslarınızın çalışması ve duruşunuzun düzelmesinin yanı sıra dinlenmenizi, yenilenmenizi ve stresten uzaklaşmanızı hedefledik.

Take 5, yoğun çalışma yaşamınızda yalnızca 5 dakika ayırarak sağlığınızı korurken enerjinizi ve motivasyonunuzu da yükseltebileceğiniz bir egzersiz aracıdır. Alışılmış egzersiz araçlarını değil, mobilyayı anımsatan Take 5, aynası sayesinde çalışma alanlarına yenilik getirmesinin yanı sıra daha sağlıklı olmayı ve egzersiz yapma isteğini de tetikler.

Not: Take 5, profesyonel bir egzersiz ekipmanı değildir. Sağlığınıza katkıda bulunmak amacıyla, farklı yaşlarda ve vücut ölçülerine sahip herkesi motive edecek özelliklerde, esneme, germe ve kuvvetlendirme gibi hafif egzersizleri yapmanızı destekleyecek şekilde tasarlanmıştır. Su şişenizi koyabileceğiniz depolama alanlarına sahiptir.

NURUS BODY WELLNESS

Nurus Body Wellness uygulaması, kullanıcıların Take 5 ile yapabilecekleri esneme, germe ve kuvvetlendirme gibi egzersizleri videolar ve egzersiz programları aracılığıyla çalışabilmesini sağlıyor.

Günlük egzersiz programları içermesinin yanı sıra kullanıcıların geçmiş aktivitelerini takip edebilmelerini de sağlıyor.

Take 5 ile yapabileceğiniz egzersizler, uzun süreli çalışma saatleri sonrasında oluşması muhtemel bel, boyun, sırt, omuz ve diz gibi eklemlerde ve çevresi kaslarda hissedilen ağrı ve gerginliklere çözüm olması için hazırlanmıştır. Yapacağınız egzersizlerle hem kaslarınız kuvvetlenecek hem de duruşunuzu düzelecektir. Çalışma aralarında sadece 5 dakikanızı alacak olan bu egzersizlerle ağrısız yaşama merhaba, diyebilirsiniz.

Nurus Body Wellness uygulamasını Android için buraya, iOS için buraya tıklayarak ücretsiz yükleyebilirsiniz.

Sağlığınızı korumak için bulunduğunuz mekanın akustik kalitesinin önemini de unutmamalısınız. Bulunduğunuz odanın akustik kalitesini ölçmek için Nurus Acoustic Wellness uygulamasını buradan ücretsiz yükleyebilirsiniz.

Not I: Vücudunuzun herhangi bir bölgesinde ağrınız, tanısı konmuş bir rahatsızlığınız ve/veya özel bir durumunuz varsa bu egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktorunuzdan onay alınız.

Not II: Nurus Body Wellness uygulamasında yer alan egzersizler, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü ile birlikte hazırlanmıştır.

Odanızın aydınlatma kalitesini ölçebileceğiniz Nurus Light Wellness uygulaması hakkında buradan ve bulunduğunuz mekanın akustik kalitesini ölçebileceğiniz ve akustik kalitesini yükseltmenize yardımcı olacak önerilerimizi öğrenebileceğiniz Nurus Acoustic Wellness uygulaması hakkında buradan detaylı bilgi edinebilirsiniz.